Medi-Lum lampes conseil luminothérapie

Opération earth hour du wwf: changez vos ampoules (22.03.13)

En utilisant des ampoules économiques et de meilleurs luminaires, il est possible de diviser par deux la consommation d’électricité des éclairages du pays”, selon Jennifer Zimmermann, chef de projet Consommation au WWF Suisse (source arcinfo.ch).

C’est pourquoi le WWF mène l’opération EARTH HOUR, pour inciter le maximum de gens à changer ses ampoules à incandescence ou halogène pour des ampoules à économie d’énergie ou LED. “Il serait possible ainsi de mettre à l’arrêt la centrale de Mühleberg”.

SAMEDI 23 MARS 

En signe de soutien et de sensibilisation de la population, l’éclairage public des monuments sera éteint à 20h30 dans plusieurs villes du monde (plus de 150 pays participants).

www.wwf.ch/experiencebonheur2

Vous souhaitez vous aussi changer vos ampoules ?

Privilégiez un éclairage sain pour l’environnement, mais aussi pour votre santé, avec les ampoules de lumière plein spectre NARVA BIO vital et ELECOLIGHT BIO vital.

Pour soutenir l’action à notre manière, vous vous offrons un rabais de 15% ! Accéder aux ampoules NARVA BIO vital et ELECOLIGHT BIOvital

La différence en un clin d’oeil :

 Avant : 2 x ampoules classiques 40Watts E14

Après : 2 x ampoules éco 15Watts E14 NARVA BIO vital

Concours medi-lum : 3 simulateurs d’aube LUmie à gagner (11.03.2013)

Le concours organisé du mois de février dans les points de vente medi-lum a suscité un grand intérêt, merci à toutes celles et tous ceux qui ont participé.

En ce lundi 11 mars, nous avons procédé au tirage au sort des 3 LUMIE à gagner, et avons le plaisir de féliciter :

• 1er prix – 1 LUMIE 75 : Liliane – de la Pharmacieplus du Rondeau (Carouge)

• 2ème prix – 1 LUMIE 30 : Almedin – de la Pharmacieplus Salzmann (Malleray)

• 3ème prix – 1 LUMIE 30 : Ana-Lek – de la Pharmacie Centrale Emery (Yverdon-les-Bains)

 La luminothérapie au service de la santé des astronautes dans l’espace (21.12.2012)

Les astronautes souffrent de conditions de vie rudes pour le mental et le corps durant leur longue mission : 

• troubles du sommeil : le soleil se lève toutes les 90 minutes dans l’espace

• manque de sommeil : moins de 6h par nuit

• stress intense : les enjeux des recherches qu’ils font sont une grosse pression

• dépression : certains astronautes souffrent de troubles de l’humeur

Pour aider leur corps à vivre dans cet environnement étranger à notre biologie, la NASA a décidé d’équiper les cabines des astronautes avec des dispositifs de luminothérapie émettant une lumière dynamique. Le but est de reproduire les caractéristiques de la lumière sur terre, avec une lumière changeante entre le matin et le soir : lumière bleue au réveil, lumière vive blanche durant la journée et lumière plus chaude en fin de journée. Ceci permet de garder l’horloge interne sur un rythme sain de 24h de manière artificielle, pour conserver un sommeil et une humeur appropriée. (Source : http://www.generation-nt.com/nasa-luminotherapie-lumiere-led-couleurs-iss-astronautes-espace-actualite-1673132.html)

Cela rejoint le projet suisse SolarImpulse qui pour maintenir un rythme jour-nuit au pilote lors d’un vol simulé de 72h, a fait installé un LUMIE Brightspark dans le cokpit. (Lire plus bas 22.02.2012).

un printemps 2012 quelque peu deprimant (21.06.2012)

Alors que l’été s’est officiellement installé, le bilan de la météo de ce dernier printemps est mitigé. Peu d’ensoleillement, passablement de pluie, quelle influence cela a-t-il eu sur nos comportements ? Ventes accrues de vitamines D et d’anti-dépresseurs en pharmacie, séances UVs en augmentation… Nous recherchons naturellement à compenser le manque de soleil, pour chasser la déprime ressentie ! 

Conseils et précautions :  M. Lemaire (France Info) interview Gérard PONS, président du Centre Européen d’Information en Luminothérapie en France:

Fichier audio : Printemps 2012 : en manque de soleil*

*Lapsus fréquent chez les journalistes : la lumière stoppe la mélatonine (hormone du sommeil) et c’est dans l’obscurité la nuit qu’elle est sécrétée. Lors d’un printemps peu ensoleillé, il y a donc un risque de produire trop de mélatonine et dans ce cas, de ressentir des symptômes désagréables à commencer par la fatigue.

lumiere, horloge interne et arret cardiaque (27 avril 2012)

A l’instar de nombreux rythmes circadien, le rythme du coeur suit une oscillation variable sur les 24h d’une journée. Il ralentit la nuit alors que nous sommes imobiles, et s’accélère durant la journée et correspond à un état actif. Ce mécanisme est régulé et maintenu grâce à notre horloge interne, un ensemble de cellules très précieuses, logées au coeur de notre cerveau (glande pinéale et noyau suprachiasmatique), qui utilise l’information de lumière ou d’obscurité transmis par la rétine pour se régler sur les 24h du jour.

Tout récemment, une recherche du professeur Urs Albrecht et du Dr Jürgen Ripperger du Département de biologie de l’Université de Fribourg (en collaboration avec le Prof. Mukesh Jain de la Case Western University de Cleveland) la façon dont le rythme cardiaque est influencé par l’horloge interne au cours de la journée (publiée dans Nature)  afin d’apporter plus de lumière (et c’est le cas de le dire) sur la problématique de l’arrêt cardiaque, une cause de mortalité de plus en plus fréquente chez les personnes dépassant la cinquantaine. Cette étude a mis en évidence que les crises cardiaques surviennent le plus souvent le matin et le soir. Il peut paraître étrange de penser “s’éteindre” après une bonne nuit de sommeil, et pourtant, cela s’explique.

Le passage de l’état de sommeil à l’état d’éveil demande le changement de nombreux processus dans l’organisme (hausse de la température corporelle, accélération du rythme cardiaque, production de cortisol et arrêt de la mélatonine, etc.), et est contrôlé par notre horloge interne. Au réveil, le passage à la position verticale nécessite un aflux de sang plus élevé vers le cerveau. Pour mieux irriguer le cerveau, l’horloge centrale synchronise toutes les cellules cardiaques. Toutefois, cette horloge est sensible et peut se désynchroniser. Dès lors, les cellules cardiaques ne battent plus en synchronie et le risque de trouble cardiaque augmente.

Qu’est-ce qui dérègle notre horloge interne ? Lorsque nous manquons de lumière ou que nous vivons à des horaires constamment et à long terme décalés, nos rythmicité s’épuise. L’âge est également un facteur. Si elle possède une bonne capacité d’adaptation à ces changements dans la première moitié de vie, l’horloge interne perd de sa flexibilité dès 40-50 ans. L’étude fribourgeoise a donc pu mettre en évidence ce lien crucial entre l’occurence d’un arrêt cardiaque au réveil ou le soir, et le rôle de l’horloge interne. 

Comment peut-on fortifier son horloge interne ? Conserver une hygiène de vie saine, manger et se coucher à des horaires réguliers aide à maintenir nos rythmes, mais ne suffisent pas. Pour fortifier l’horloge interne, l’exposition à la lumière est importante. “La lumière renforce notre horloge interne et cela aide à réduire le risque d’avoir un arrêt cardiaque”, explique Urs Albrecht (émission “On en parle” RTS.ch du 25.04.12). S’exposer à la lumière 1h par jour est donc très important, ajoute-t-il.

Si l’horaire de vie et les saisons ne permettent pas toujours d’aller dehors prendre un bol de lumière et d’air frais, penser à une bonne lumière au travail ou à une lampe de luminothérapie de bien-être permet de répondre aux besoin de notre horloge interne. 

 (cliquer sur les images pour accéder aux informations sur les produits)

Sources :

http://www.unifr.ch/scm/fr/news/8141/

http://www.rts.ch/la-1ere/programmes/on-en-parle/3916370-on-en-parle-du-25-04-2012.html, interview par Sophie Proust

http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/pdf/nature10852.pdf

Solar Impulse : trois jours pour tester le pilote lors d’un vol simule de 72h (22.02.12)

Depuis hier, André Borschberg est aux commandes du premier vol simulé long courrier du projet Solar Impulse. Alors qu’il s’apprête à passer 72 heures sans pouvoir se mouvoir hors de son siège, le pilote coiffé d’électrodes expérimente dans son cockpit artificiel toute une installation développée pour lui rendre le vol viable. A ses côtés, les médecins du CHUV et de la Clinique Hirslanden à Zurich surveillent minutieusement tous les paramêtres de son état de santé physique et de ses capacités de récupération. L’objectif est de connaitre les limites naturelles du pilote lors d’une telle aventure. Egalement, l’ergonomie de l’habitacle, la coordination avec le staff technique, la fonctionnalité du siège et des toilettes (intégrées au siège) seront examinés.

Rythme circadien simulé :

Simulant un tour du monde, le pilote est confronté à 72 heures sans indicateur de temps par rapport au cycle naturel du jour et de la nuit (24h). Pour compenser ce manque d’information circadienne, un système de luminothérapie a été installé au dessus de sa tête (système Lumie Brightspark fourni par Medi-lum). L’alternance artificielle de lumière-obscurité grâce à la lumière vive devra permettre à André Borschberg de conserver ses capacités de concentration et d’éveil actif le jour et de favoriser un sommeil continu lors des périodes nocturnes.

Le but ultime de cette expérience : perfectionner au maximum les conditions de pilotage long courrier en vue d’un tour du monde tout à fait réel en 2014. Un deuxième vol simulé est prévu en 2013 et aux commandes cette fois, l’initiateur du projet Bertrand Piccard se prêtera à l’exercice.

Nous leur souhaitons bonne chance dans cette aventure !

• Pour suivre en direct le projet, André Gorschberg vous donne des nouvelles en direct sur twitter : les tweets du Cockpit” 

•  Vidéo et témoignages du Bertrand Piccard et du Dr. Heinzer du CHUV (cliquer sur la photo pour visionner) : 

Légende : la LUMIE Brightspark est disposée en dessus de la tête du pilote.

Source : www.solarimpulse.com

DEVENIR UN MEILLEUR FOOTBALLER… GRÂCE À LA LUMINOTHÉRAPIE ? (8.02.12)

Petit clin d’oeil à nos lecteurs sportifs : beaucoup de footballers expatriés doivent vaincre (et c’est le mot) le froid polaire de notre Europe congelée alors que leur organisme a toujours fonctionné à “l’énergie du soleil du Sud”. Voici une petite brève lue ce matin (lavoixdunord.fr) sur l’expérience d’un joueur brésilien qui, avec un compteur de but frôlant les 0 au RC Lens, fut transféré à Ajaccio où soudainement, aucun but ne lui échappait. Explication ? Le soleil (bien plus présent) est une métamorphose, selon l’attaquant Eduardo.

Pour les sportifs pour qui aucun transfert n’est prévu, une cure de luminothérapie peut s’avérer bien plus efficace qu’on ne le croit… Faites-le test

Pour lire l’article, cliquer ici…

A lire très bientôt dans notre rubrique Luminothérapie : “performance sportive, lumière et luminothérapie”

NOTRE CONSEIL AUX SPORTIFS

Gamme professionnelle et design

Sport et luminothérapie

La Luminette : Idéale pour les personnes actives

La gamme Elecolight : Améliorer ses performances sportives en salle

ÉVENEMENT CE MERCREDI

Medi-lum vous ouvre ses portes toute la journée ce mercredi 5 décembre :

• Bénéficiez d’offres et de rabais sur les lampes design et de luminothérapie
• Testez un bain de lumière dans notre espace “BrightLight” spécialement aménagé (gratuit)
• Dès 17h30, verre de l’amitié et nocturnes jusqu’à 20h !

Nous nous réjouissons de vous accueillir dans nos locaux !

Medi-lum Sàrl

Fbg de l’Hôpital 31

2000 Neuchâtel

Tel: 032 710 18 48

passage a l’heure d’hiver : quelles répercussions ? 

Dans la nuit de samedi à dimanche (28 octobre), il faudra reculer notre montre d’heure. La plupart des horloges publiques des villes vont être remontées automatiquement par l’horloge atomique de Francfort.

Et vous, comment gérez-vous ce changement d’heure ? 

Il existe deux types de personnes : les “gens du matin”, et les “gens du soir”. Pour les gens du soir, qui ont plus de peine à se lever le matin, l’heure d’hiver est plutôt une bonne nouvelle : ils peuvent dormir une heure de plus. Pour les “gens du matin”, le changement d’heure est plutôt dérangeant, car ils seront éveillés trop tôt le matin et seront fatigués plus vite en soirée.

Source : montchanin-environ.com

Comment “remonter” son horloge biologique ?

Quelque soit votre chronotype, le changement d’heure peut être synonyme de troubles du sommeil, ou de déprime hivernale. Si tel est le cas, il existe une manière très efficace pour  remonter rapidement son horloge biologique et s’adapter sans difficulté à ce changement d’heure pour passer un hiver serein : utiliser la lumière vive ou la luminothérapie.

En effet, durant les mois ensoleillés, la lumière extérieure a une action clé : elle remet à zéro (resychronise) l’horloge interne avec les 24h terrestres. En hiver, lorsque la lumière se fait plus rare, l’horloge interne ne perçoit plus bien (ou trop tard le matin) l’information de lumière qui lui permet de se maintenir dans le tempo. Conséquence : elle perd son repère et se dérègle, avec un impact négatif direct sur le sommeil et l’humeur.

Des solutions utiles et agréables 

La lumière fait du bien, le soleil recharge les batteries. En hiver, le meilleur conseil est de rechercher les moments à l’extérieur (même par temps gris), qui permettent de profiter d’un éclairage complet et naturel. Lorsque les balades à l’air frais ne sont pas possible, bien s’éclairer le matin ou se réveiller avec la lumière sont des astuces très efficaces. Des lampes de luminothérapie de bien-être comblent parfaitement les besoins de notre cerveau, et les réveils simulateurs d’aube agissent durant notre sommeil pour adapter nos rythmes de sommeil vers un état d’éveil. Conséquence : dans les deux cas, on s’assure d’un sommeil de qualité, une bonne concentration la journée, et une humeur positive.

En savoir plus sur les simulateurs d’aube…                                    Accéder directement aux modèles de simulateurs d’aube (shop)…

En savoir plus sur la luminothérapie de bien-être…                      Accéder directement aux lampes de luminothérapie de bien-être (shop)…

INSOMNIE HIGH-TECH ? Nouveautés pour le sommeil des accros de tablettes electroniques (4 juillet 2012)

Dans notre dernier conseil de cet été (F-LUX ci-dessous), nous vous avons présenté un programme qui adapte la couleur de l’écran de votre tablette tactile (IPad, IPhone, etc.) ou de votre ordinateur. Pour quoi faire ? Dans la lumière de ces écrans se trouve une partie importante de lumière bleue émise par les LEDs. Or, cette lumière bleue est connue pour nous maintenir éveillé et actif, car son action bloque la production de mélatonine, notre hormone du sommeil.

Voici un article paru dans l’Express (France) de la semaine dernière, qui fera peut-être réfléchir les plus accros aux petits écrans :

Source : L'Express (France)

2h d’utilisation le soir suffisent à perturber la production de mélatonine, indispensable à un bon sommeil ! En résumé, les conseils pour éviter une insomnie HIGH-TECH :

• éviter les écrans le soir  avant de dormir ou ne pas pianoter plus d’une heure devant

• utiliser un programme changeant la couleur de votre écran le soir (programme F-LUX, ci-dessous)

• utiliser des lunettes à verres orangés durant les heures à pianoter sur le clavier : elles empêchent la lumière bleue d’atteindre le cerveau et préservent donc la mélatonine. Vous conservez ainsi un sommeil de qualité !

En savoir plus sur les lunettes CHRON-OPTIC à verres orangés…

f.lux : un programme qui ajuste l’éclairage de vos écrans à l’heure de la journée (04.07.12)

Comme vous l’avez peut-être lu à travers le contenu de notre site, la lumière bleue est un stimulant pour notre horloge interne (bloque la sécrétion de l’hormone du sommeil). En présence de lumière bleue (460-480 nm), notre cerveau est maintenu en mode “jour” : nos fonctions cognitives, notre attention et notre niveau d’éveil sont stimulées. La couleur bleue est naturellement présente dans la lumière du soleil et absente le soir lorsque la nuit tombe.

Toutefois, votre écran d’ordinateur, de I-Pad ou de I-Phone est constitué d’une multitude de petites LED qui émettent entre autres de la lumière bleue en continu. Vous ne le savez peut-être pas, mais cela peut créer des difficultés de sommeil et perturber vos rythmes biologiques naturels.

Si vous faites partie des gens qui :

• ont les yeux qui piquent le soir devant l’écran
• ont un sommeil agité, peinent à trouver le sommeil ou se réveillent fréquemment en pleine nuit
• se sentent tendus/-es le soir devant l’écran et que baisser l’intensité de la lumière n’y change rien

ce programme peut grandement vous aider : F.Lux program

Facile à installer, il permet une adaptation de la couleur de votre écran au cours du jour et de la nuit. Il progresse vers le orange en soirée sans que l’insensité de la lumière ne baisse. Résultat : vous voyez bien, et vos rythmes biologiques sont préservés. Fantastique !

On ne le dira jamais assez : “La lumière : plus qu’un concept… un rythme de vie !” (suivez-nous sur Facebook)

Lien pour télécharger le programme : http://stereopsis.com/flux/

une ampoule “plein spectre” pour réanimer vos plantes (07.03.2012)

Qui n’a pas désespéré de voir les tiges dénudées de son orchidée des mois durant ? Chez medi-lum, on en a fait l’expérience. Plante sensible, l’orchidée a besoin de beaucoup de lumière, sans pour autant recevoir le soleil direct. Derrière une vitre, c’est l’idéal… Mais parfois, un endroit à côté de la fenêtre n’est pas possible ! Alors, votre belle orchidée se fane, boude et se transforme en (disons-le) un bout de bois qui prend de la place. Dur dur de jeter une plante à la poubelle ?

Un conseil medi-lum, que nous avons testé :

Alors que notre orchidée dépérissait sur une étagère, nous avons dû exposer une de nos lampes équipée d’une ampoule plein spectre à ses côté. Résultat en images :

Après quelques semaines près de la lampe, l'orchidée reprend des couleurs.

Après deux mois environ, de nombreux bourgeons réaniment la plante.

Et voilà ! Elle n'était pas morte finalement...

Pour accéder au dossier sur les ampoules et tubes de lumière plein spectre, cliquer ici.

Pour accéder aux gammes d’ampoules proposées dans notre shop, cliquer ici. 

Luminothérapie et changement d’heure : une aide contre Ce “Jetlag” annuel ! (31.10.11)

Durant la nuit de samedi 30 octobre, nous avons tous dû reculer nos montres de 60 minutes. Ce décalage de l’heure d’été par rapport à l’hiver est originellement une volonté d’économiser l’énergie, et de profiter plus longuement de la lumière naturelle. Mais aujourd’hui les raisons de cette adaptation ne sont plus évidentes et souvent constestées. Ce que les gens ressentent davantage est une difficultés de leur horloge biologique à suivre ce saut d’une heure annuel. Fatigue, troubles du sommeil, changement de l’appétit s’en suivent…

Pour les personnes particulièrement sensibles, la luminothérapie est une aide précieuse. Une lampe de luminothérapie de bien-être allumée chaque matin au déjeuner ou au travail facilite grandement l’adaptation de l’horloge interne à un nouveau rythme.

Pour consulter les lampes cliquer ici.

La luminothérapie bien-être contre les sensations de décalage

ASTUCE CONTRE LES MATINS SOMBRES : CHANGER L’AMPOULE DE VOTRE CUISINE OU SALLE DE BAIN ! (5.10.11)

L’été indien touche à sa fin, les matins s’assombrissent et, “malheur ! “, vous sentez déjà votre énergie diminuer. Medi-lum vous propose une solution toute simple et peu coûteuse pour dissiper la fatigue du brouillard matinal et garder la forme : changer l’ampoule pâle ou faiblarde de votre cuisine ou de votre salle de bain, pour booster votre énergie durant votre petit déjeuner ou pendant que vous vous préparez.

Simple, et ça marche ! 

“Nous avons opté pour l’ampoule Megaman Globe plein spectre pour notre cuisine. Au départ, il a fallu s’habituer, la lumière change complètement. Mais après quelques jours, la différence sur l’énergie le matin au réveil et la vision des couleurs était nette. Mes enfants et nous aimons beaucoup ! ” Gérard, 54 ans

Optez pour une lumière plein spectre de qualité, qui procure une lumière plus vive et donc plus stimulante pour le cerveau. Faites le test, sentez la différence (accès à notre gamme d’ampoules Plein spectre en cliquant ici) :

Avant :ampoules classiques 2 x 40W(E14) lumière chaude

Après : ampoules économiques 2 x 15 W (E14) lumière plein spectre (Narva)

 Salon rh suisse 2012 : 3 et 4 octobre à genève palexpo

 Rendez-vous incontournable de l’année pour les entreprises suisses, le salon RH Suisse 2012 ouvre ses portes à Genève Palexpo, les 3 et 4 octobre prochains. A cette occasion, medi-lum y présentera ses solutions pour prévenir la santé des collaborateurs et de l’entreprise :

• JET-LAG : nous développons des programmes personnalisés d’aide au décalage horaire pour les voyageurs d’affaire ou vacanciers

• TRAVAIL DE NUIT : nous informons les collaborateurs sur les meilleurs comportements à adopter pour assurer un sommeil de qualité, avec des solutions efficaces concrètes simples à utiliser pour mieux dormir et mieux se sentir

• ECLAIRAGE : nous proposons des lampes de bureau et dispositifs d’éclairage professionnels répondant aux besoins de l’organisme pour maintenir l’énergie et le bien-être à son travail

Venez découvrir ces stratégies innovantes pour la santé au travail, ainsi que les derniers développements en matière de Ressources Humaines, au Salon RH Suisse 2012 !

www.salon-rh.ch

salon corporate health convention, Berne, 6-8 juin 2012 (15 mai 2012)

Des professionnels de la santé et de la sécurité en entreprise représentant des firmes importantes se réunissent à l’occasion du salon CORPORATE HEALTH CONVENTION, qui aura lieu à Berne du 6 au 8 juin prochain. Une occasion pour les visiteurs professionnels ou particuliers de faire des rencontres et de bénéficier de conseils et solutions de qualité, à la pointe des connaissances actuelles ! (salon bilingue Allemand Français)

La santé et la sécurité au travail, deux préoccupations majeures à une heure où nous passons 80% de notre temps dans une activité professionnelle !

Pour davantage de renseignement, ou pour obtenir le programme de cet événement, vous pouvez prendre contact ici.

formation en luminothérapie et troubles associés à venir (20.08.2012)

Dès le mois de septembre 2012 et tout l’hiver, plusieurs formations en luminothérapie vous sont proposées selon le degré de connaissance et l’objectif recherché:

Dates à venir : 

 Niveau I : 1er novembre 2012

 Niveau II : 11 octobre 2012

                   15 novembre 2012

 Niveau III : octobre 2012 (bientôt disponible)

Public : professionnel du bien-être, de la santé, médecins, pharmaciens, psychiatres, équipe de soins, etc.

Tous les renseignements sur nos modules et niveaux de formation sont disponibles en cliquant ici.

Demandez-nous le formulaire d’inscription en nous contactant par téléphone 032 710 18 48 ou par e-mail à info@medi-lum.ch. 

évenements passés

formation en luminotherapie – niveau III – 23.06.2011

Thème: ”Utiliser et conseiller la luminothérapie dans sa pratique professionnelle quotidienne”

Objectifs: comprendre les mécanismes de base en chronobiologie et l’action de la lumière sur le cerveau humain. Connaître les différentes applications de la luminothérapie et les possibilités de traitement afin de pouvoir intégrer cette méthode dans sa pratique clinique quotidienne. (formation non commerciale) (Lire la suite…)

comment combattre le jet lag lorsqu’on voyage pour affaire ou pour le plaisir ?

Pour tout comprendre sur notre sensibilité aux voyages à travers les fuseaux horaires, les symptômes que l’on risque d’éprouver et comment les éviter, consultez notre nouveau dossier “décalage horaire (Jet Lag)”.

Vous voyagez beaucoup pour le travail et devez être en possession de toutes vos capacités pour votre conférence ? Vous partez en voyage de noce et aucun symptôme désagréable n’est le bienvenu à votre destination de rêve ?

Medi-lum crée pour vous des programmes d’aide au décalage horaire personnalisés et très simples d’utilisation. Demandez-nous conseil !

 La lumière, plus qu’un concept… un rythme de vie !

l’ionisation pour purifier l’air intérieur (15.03.2012)

Allergies, rhume des foins, troubles respiratoires… Des difficultés qui sont le quotidien d’un nombre croissant de personnes! L’ionisation est une nouvelle technologie de purification de l’air qui assainit l’intérieur sans bruit, sans eau, sans filtre à recharger.  Parmi les différents ioniseurs, medi-lum a sélectionné le LIGHTAIR IONFLOW 50, une innovation suédoise récompensée à plusieurs reprises, qui contrairement aux modèles existants, n’émet ni ozone, ni bruit, et est absolument design.

Découvrez notre dossier complet avec images, témoignagnes et de nombreuses infos ! Lire la suite…

lumière solaire et éclairage artificiel (07.03.12)

Remplacer les vieilles ampoules à filament est un geste écologique, mais pas seulement. Avec l’apparition d’ampoules dites fluocompactes, la qualité de la lumière émise par l’éclairage artificiel peut être grandement améliorée. Lorsque vous optez pour une ampoule économique de lumière du jour dite “plein spectre”, vous soignez l’environnement mais également votre santé, votre niveau d’énergie, votre capacité de concentration ou encore votre humeur, car le cerveau a besoin de lumière.

Alors que de nombreux éclairages artificiels bon marché plongent votre intérieur dans une lumière jaunâtre et blafarde, la lumière plein spectre rebooste les couleurs de vos tableaux au mur, intensifie la lumière et vous donne réellement l’impression que le soleil brille dedans. Elle est saine pour vous-même, vos animaux et même vos plantes!

Avant : 2 x 40W/E14 traditionnelles

Après : 2 x 15W/E14 économiques plein spectre

Faites le test, ressentez la différence !

Consultez notre nouveau dossier sur l’éclairage artificiel sain en cliquant ici.

A noter : nous avons sélectionné un éclairage artificiel haute qualité de plusieurs marques différentes ! Allumage rapide pour voir rapidement et bien, spectre lumineux riche et complet, grand choix de forme et de puissance, ambiance ensoleillée garantie !

Accédez aux gammes de notre shop en cliquant ici.

Le syndrome prémenstruel (13.02.12)

Sur le plan hormonal, les femmes ne sont pas égales aux hommes, ni même entre elles. Ainsi chaque mois, un certain nombre d’entre vous se retrouvent clouées au lit par des douleurs à l’approche de la période menstruelle : migraine, nausées, maux de ventre, articulations et seins douloureux, etc.

Medi-lum fait le point sur l’utilisation de la luminothérapie dans le syndrome prémenstruel, et vous invite à découvrir les solutions possibles en cliquant sur le lien ci dessous. Bonne lecture !

Dossier “Syndrome prémenstruel”

Congrès SLTBR – juin 2012 – Genève (Suisse)

Society for Light Treatment and biological rhythms, congrès 2012, du 24 au 27 juin à Genève. (Lire la suite…)

 Carence en vitamine D

Il est aujourd’hui reconnu que la population européenne présente une carence en Vitamine D. D’après une étude clinique menée en Suisse par le Laboratoire Promed sur 900 personnes de mars à mai 2011, “seulement 1 personne sur 5 avait un statut en vitamine D correct !” (brochure Promed, p.3).

Qu’est-ce que la vitamine D ? Appelée vitamine, il s’agit véritablement d’une hormone qui intervient dans le traitement du calcium et du phosphore par les intestins et les reins. Elle est fabriquée par les cellules de la peau sous l’action des UVB et des UVA présents dans la lumière du soleil. On en trouve également une faible quantité dans certains aliments (poisson gras, lait, oeuf, etc.). Le statut en vitamine D naturelle d’une personne va donc essentiellement dépendre de son exposition au soleil et de son type de peau.

Aujourd’hui, les efforts de prévention dans la lutte contre les cancers de la peau ainsi que des horaires de vie très chargée diminuent fortement notre contact quodien avec la lumière du soleil. On parle donc de carence mondiale en vitamine D. Pour y remédier, la vitamine D peut être prise en comprimé par voie orale.

La Luminothérapie peut-elle stimuler la vitamine D naturelle de la peau ?

La réponse est NON. Il a pu être lu ces dernières semaines sur certains blogs que la luminothérapie pouvait stimuler la production de vitamine D et créer un risque d’intoxication lors d’une prise orale de vitamine D, mais ceci est tout à fait incorrect pour les raisons suivantes selon plusieurs spécialistes :

• La vitamine D3 ne peut être produite que sous l’action des UV. Or, une lampe de luminothérapie certifiée médicale ne produit pas d’UV. Eventuellement, certaines marques de tubes utilisés dans certaines lampes peuvent émettre une infime part d’UV, mais ils sont filtrés par l’écran de plastique qui se trouve devant. Il n’y a donc aucune stimulation de la peau par des UV (de même par des infrarouges) lors d’une séance de luminothérapie.
• La lumière d’une lampe de luminothérapie médicale est 10 fois moins puissante que celle du soleil en été. Or, le fait de s’exposer au soleil ne peut pas entraîner de surproduction de vitamine D naturelle dans le corps. Si une lampe de luminothérapie venait à émettre des UV, une séance quotidienne de 30 minutes serait loin de représenter un risque de surproduction en comparaison au soleil.

qu’est-ce que la luminothérapie ?

La luminothérapie est un traitement “chronothérapeutique” traitant les troubles du rythme circadien impliqué entre autres dans la dépression saisonnière, certains troubles du sommeil ou encore lors de difficultés liées au travail de nuit ou décalage horaire. Ce traitement connu depuis bientôt 30 ans se fait de nos jours en général à domicile à l’aide d’une lampe de luminothérapie.

Son action : la lumière d’un appareil est traitée par la rétine, et transmise au cerveau sous forme d’impulsion électrique. Elle n’a aucune action particulière sur la peau et ne peut ni compenser une carence en vitamine D, ni même stimuler sa production naturelle.

Pour plus d’informations, lire : Vitamine D, JC Souberielle, Editions SEEd, 2010.

Sources :

Spécialiste et responsable M. Pierre Berger du Laboratoire Promed (Marly, FR, Suisse).

Brochure A la une 2011 Promed, La vitamine D, une vitamine qui a le vent en poupe !.

Downing, D. (2006). Du bon usage du soleil. Editions Jouvence.

Souberielle, JC. (2010). Vitamine D. Editions SEEd.

Noël des faubourgs, Neuchâtel, 14.12.11

A l’occasion du Noël du quartier des Faubourgs organisé à Neuchâtel (Fabourgs du Lac et de l’Hôpital) ce mercredi 14 décembre, Medi-lum ouvre ses portes toute la journée !

Cadeaux, Bons, offres, vins chauds et d’autres surprises pour les enfants sont au programme de cette journée des commerçants des Faubourgs : Tout le monde est le bienvenu !

Congrès international de la société pour les traitements par la lumière et rythmes biologiques (SLTBR) (Lire la suite…)