Medi-Lum lampe de luminothérapie

salon corporate health convention, Berne, 6-8 juin 2012

Des professionnels de la santé et de la sécurité en entreprise représentant des firmes importantes se réunissent à l’occasion du salon CORPORATE HEALTH CONVENTION, qui aura lieu à Berne du 6 au 8 juin prochain. Une occasion pour les visiteurs professionnels ou particuliers de faire des rencontres et de bénéficier de conseils et solutions de qualité, à la pointe des connaissances actuelles ! (salon bilingue Allemand Français)

La santé et la sécurité au travail, deux préoccupations majeures à une heure où nous passons 80% de notre temps dans une activité professionnelle !

Pour davantage de renseignement, ou pour obtenir le programme de cet événement, vous pouvez prendre contact ici.

lumiere, horloge interne et arret cardiaque

A l’instar de nombreux rythmes circadien, le rythme du coeur suit une oscillation variable sur les 24h d’une journée. Il ralentit la nuit alors que nous sommes imobiles, et s’accélère durant la journée et correspond à un état actif. Ce mécanisme est régulé et maintenu grâce à notre horloge interne, un ensemble de cellules très précieuses, logées au coeur de notre cerveau (glande pinéale et noyau suprachiasmatique), qui utilise l’information de lumière ou d’obscurité transmis par la rétine pour se régler sur les 24h du jour.

Tout récemment, une recherche du professeur Urs Albrecht et du Dr Jürgen Ripperger du Département de biologie de l’Université de Fribourg (en collaboration avec le Prof. Mukesh Jain de la Case Western University de Cleveland) la façon dont le rythme cardiaque est influencé par l’horloge interne au cours de la journée (publiée dans Nature)  afin d’apporter plus de lumière (et c’est le cas de le dire) sur la problématique de l’arrêt cardiaque, une cause de mortalité de plus en plus fréquente chez les personnes dépassant la cinquantaine. Cette étude a mis en évidence que les crises cardiaques surviennent le plus souvent le matin et le soir. Il peut paraître étrange de penser “s’éteindre” après une bonne nuit de sommeil, et pourtant, cela s’explique.

Le passage de l’état de sommeil à l’état d’éveil demande le changement de nombreux processus dans l’organisme (hausse de la température corporelle, accélération du rythme cardiaque, production de cortisol et arrêt de la mélatonine, etc.), et est contrôlé par notre horloge interne. Au réveil, le passage à la position verticale nécessite un aflux de sang plus élevé vers le cerveau. Pour mieux irriguer le cerveau, l’horloge centrale synchronise toutes les cellules cardiaques. Toutefois, cette horloge est sensible et peut se désynchroniser. Dès lors, les cellules cardiaques ne battent plus en synchronie et le risque de trouble cardiaque augmente.

Qu’est-ce qui dérègle notre horloge interne ? Lorsque nous manquons de lumière ou que nous vivons à des horaires constamment et à long terme décalés, nos rythmicité s’épuise. L’âge est également un facteur. Si elle possède une bonne capacité d’adaptation à ces changements dans la première moitié de vie, l’horloge interne perd de sa flexibilité dès 40-50 ans. L’étude fribourgeoise a donc pu mettre en évidence ce lien crucial entre l’occurence d’un arrêt cardiaque au réveil ou le soir, et le rôle de l’horloge interne. 

Comment peut-on fortifier son horloge interne ? Conserver une hygiène de vie saine, manger et se coucher à des horaires réguliers aide à maintenir nos rythmes, mais ne suffisent pas. Pour fortifier l’horloge interne, l’exposition à la lumière est importante. “La lumière renforce notre horloge interne et cela aide à réduire le risque d’avoir un arrêt cardiaque”, explique Urs Albrecht (émission “On en parle” RTS.ch du 25.04.12). S’exposer à la lumière 1h par jour est donc très important, ajoute-t-il.

Si l’horaire de vie et les saisons ne permettent pas toujours d’aller dehors prendre un bol de lumière et d’air frais, penser à une bonne lumière au travail ou à une lampe de luminothérapie de bien-être permet de répondre aux besoin de notre horloge interne. 

 (cliquer sur les images pour accéder aux informations sur les produits)

Sources :

http://www.unifr.ch/scm/fr/news/8141/

http://www.rts.ch/la-1ere/programmes/on-en-parle/3916370-on-en-parle-du-25-04-2012.html, interview par Sophie Proust

http://www.nature.com/nature/journal/vaop/ncurrent/pdf/nature10852.pdf

Solar Impulse : trois jours pour tester le pilote lors d’un vol simule de 72h (22.02.12)

Depuis hier, André Borschberg est aux commandes du premier vol simulé long courrier du projet Solar Impulse. Alors qu’il s’apprête à passer 72 heures sans pouvoir se mouvoir hors de son siège, le pilote coiffé d’électrodes expérimente dans son cockpit artificiel toute une installation développée pour lui rendre le vol viable. A ses côtés, les médecins du CHUV et de la Clinique Hirslanden à Zurich surveillent minutieusement tous les paramêtres de son état de santé physique et de ses capacités de récupération. L’objectif est de connaitre les limites naturelles du pilote lors d’une telle aventure. Egalement, l’ergonomie de l’habitacle, la coordination avec le staff technique, la fonctionnalité du siège et des toilettes (intégrées au siège) seront examinés.

Rythme circadien simulé :

Simulant un tour du monde, le pilote est confronté à 72 heures sans indicateur de temps par rapport au cycle naturel du jour et de la nuit (24h). Pour compenser ce manque d’information circadienne, un système de luminothérapie a été installé au dessus de sa tête (système Lumie Brightspark fourni par Medi-lum). L’alternance artificielle de lumière-obscurité grâce à la lumière vive devra permettre à André Borschberg de conserver ses capacités de concentration et d’éveil actif le jour et de favoriser un sommeil continu lors des périodes nocturnes.

Le but ultime de cette expérience : perfectionner au maximum les conditions de pilotage long courrier en vue d’un tour du monde tout à fait réel en 2014. Un deuxième vol simulé est prévu en 2013 et aux commandes cette fois, l’initiateur du projet Bertrand Piccard se prêtera à l’exercice.

Nous leur souhaitons bonne chance dans cette aventure !

• Pour suivre en direct le projet, André Gorschberg vous donne des nouvelles en direct sur twitter : les tweets du Cockpit” 

•  Vidéo et témoignages du Bertrand Piccard et du Dr. Heinzer du CHUV (cliquer sur la photo pour visionner) : 

Légende : la LUMIE Brightspark est disposée en dessus de la tête du pilote.

Source : www.solarimpulse.com

DEVENIR UN MEILLEUR FOOTBALLER… GRÂCE À LA LUMINOTHÉRAPIE ? (8.02.12)

Petit clin d’oeil à nos lecteurs sportifs : beaucoup de footballers expatriés doivent vaincre (et c’est le mot) le froid polaire de notre Europe congelée alors que leur organisme a toujours fonctionné à “l’énergie du soleil du Sud”. Voici une petite brève lue ce matin (lavoixdunord.fr) sur l’expérience d’un joueur brésilien qui, avec un compteur de but frôlant les 0 au RC Lens, fut transféré à Ajaccio où soudainement, aucun but ne lui échappait. Explication ? Le soleil (bien plus présent) est une métamorphose, selon l’attaquant Eduardo.

Pour les sportifs pour qui aucun transfert n’est prévu, une cure de luminothérapie peut s’avérer bien plus efficace qu’on ne le croit… Faites-le test

Pour lire l’article, cliquer ici…

A lire très bientôt dans notre rubrique Luminothérapie : “performance sportive, lumière et luminothérapie”

NOTRE CONSEIL AUX SPORTIFS

Gamme professionnelle et design

Sport et luminothérapie

La Luminette : Idéale pour les personnes actives

La gamme Elecolight : Améliorer ses performances sportives en salle

 l’ionisation pour purifier l’air intérieur

Allergies, rhume des foins, troubles respiratoires… Des difficultés qui sont le quotidien d’un nombre croissant de personnes! L’ionisation est une nouvelle technologie de purification de l’air qui assainit l’intérieur sans bruit, sans eau, sans filtre à recharger.  Parmi les différents ioniseurs, medi-lum a sélectionné le LIGHTAIR IONFLOW 50, une innovation suédoise récompensée à plusieurs reprises, qui contrairement aux modèles existants, n’émet ni ozone, ni bruit, et est absolument design.

Découvrez notre dossier complet avec images, témoignagnes et de nombreuses infos ! Lire la suite…

lumière solaire et éclairage artificiel (07.03.12)

Remplacer les vieilles ampoules à filament est un geste écologique, mais pas seulement. Avec l’apparition d’ampoules dites fluocompactes, la qualité de la lumière émise par l’éclairage artificiel peut être grandement améliorée. Lorsque vous optez pour une ampoule économique de lumière du jour dite “plein spectre”, vous soignez l’environnement mais également votre santé, votre niveau d’énergie, votre capacité de concentration ou encore votre humeur, car le cerveau a besoin de lumière.

Alors que de nombreux éclairages artificiels bon marché plongent votre intérieur dans une lumière jaunâtre et blafarde, la lumière plein spectre rebooste les couleurs de vos tableaux au mur, intensifie la lumière et vous donne réellement l’impression que le soleil brille dedans. Elle est saine pour vous-même, vos animaux et même vos plantes!

Avant : 2 x 40W/E14 traditionnelles

Après : 2 x 15W/E14 économiques plein spectre

Faites le test, ressentez la différence !

Consultez notre nouveau dossier sur l’éclairage artificiel sain en cliquant ici.

A noter : nous avons sélectionné un éclairage artificiel haute qualité de plusieurs marques différentes ! Allumage rapide pour voir rapidement et bien, spectre lumineux riche et complet, grand choix de forme et de puissance, ambiance ensoleillée garantie !

Accédez aux gammes de notre shop en cliquant ici.

Le syndrome prémenstruel (13.02.12)

Sur le plan hormonal, les femmes ne sont pas égales aux hommes, ni même entre elles. Ainsi chaque mois, un certain nombre d’entre vous se retrouvent clouées au lit par des douleurs à l’approche de la période menstruelle : migraine, nausées, maux de ventre, articulations et seins douloureux, etc.

Medi-lum fait le point sur l’utilisation de la luminothérapie dans le syndrome prémenstruel, et vous invite à découvrir les solutions possibles en cliquant sur le lien ci dessous. Bonne lecture !

Dossier “Syndrome prémenstruel”

Luminotherapie testée sur france 2

 Caroline teste la luminothérapie sur France 2, dans “Comment ça va bien” sur le plateau animé par Stephane Bern (janvier 2011).

 Dossier bien présenté pour des non spécialistes. En effet, comme vous le constaterez, les collègues sur le plateau semblent perplexes.

Nous ajoutons quelques éléments de réponses aux questions des intervenants qui reviennent souvent chez les clients :

A. La distance entre la lampe et la personne n’est en réalité pas égale, mais détermine réellement le succès le la thérapie. En effet :

• lorsqu’on se trouve à une distance correspondant à 10’000 lux, la séance devrait être de 30 minutes16
• lorsqu’on se trouve à une distance correspondant à 5’000 lux, la séance devrait être de 60 minutes
• lorsqu’on se trouve à une distance correspondant à 2’500 lux, la séance devrait être de 120 minutes

B.  Oui, il est possible de remplacer les ampoules des lampes de sa maison pour obtenir plus de lumière. Toutefois, cette démarche va un peu réhausser la quantité de lumière, de quelques centaines de lux. Une ampoule standard n’est pas assez puissante pour atteindre 2500 lux. L”effet bénéfique d’opter pour des ampoules dites de luminothérapie se ressent sur le long terme, au quotidien.

C. En effet, nous ne disposons pas de batterie emmagasinant suffisamment de lumière l’été pour tenir l’hiver. Explication : nous possédons une horloge interne au coeur du cerveau, qui régule près de 150 rythmes du corps sur un cycle de 24h. En réalité, ce cycle interne est un peu plus long que 24h, à peu près 24,2h. Grâce à la lumière du matin, cette légère différence entre nos rythmes internes et l’horaire des 24h normal n’est pas un problème. Toutefois, en hiver, l’obscurité prolongée dans la matinée ainsi que la faible lumière en journée ne suffisent pas à garder les deux rythmes (internes et externes) synchronisés entre eux. Les personnes sensibles souffriront donc de la valse des symptomes décrits dans le reportage durant la saison froide.

 Inauguration de deux installations de luminotherapie, Montréal (Qc), 16.12.2011

Alors que la luminothérapie fait de plus en plus parler d’elle avec cette météo grisonnante, deux installations innovantes de luminothérapie ont été inaugurées dans le quartier des spectacles à Montréal durant cette saison hivernale.

Une idée originale et intéressante, qui démontre l’intérêt grandissant de différents milieux pour cette thérapie par la lumière, encore discrête mais extrêmement efficace…

Lire la suite…

Planète actualités, automne 2011, France – Magasine gratuit

 Luminothérapie, Bien-être et dépression

Un article intéressant sur les problèmes liés à la baisse de lumière en hiver, et les solutions simples et efficaces pour y remédier ! 

“Ce n’est pas parce qu’il fait beau dehors, que vous en profitez au

fond de vos cavernes (appartements ou bureaux). Amenez le soleil dans

vos lieux de vie. Beaucoup de solutions existent (…)”

Lire la suite : “Luminothérapie, bien-être et dépression“

Medi-lum en collaboration avec M. Gérard Pons conseille le marché suisse : toutes les solutions sont disponibles ci-dessous !

Ampoules de lumière Plein Spectre

Gamme professionnelle et design

Lampes de bien-être

Lampes de Luminothérapie médicale

 NON, AUCUNE APPLICATION IPHONE/SMARTPHONE NE GUéRIRA VOTRE ACNE !

A l’heure où des traitements par la lumière se développent pour réduire l’acné, certains sites (p. e. minutebuzz.com) mettent en garde contre des applications mensongères, disponibles pour téléphone portable, qui soigneraient l’acné… A juste titre! Medi-lum s’est penché pour vous sur ces applications, et vous explique pourquoi elles ne peuvent pas fonctionner :

La lumière se caractérise par des longueurs d’onde (nanomètres) qui chacune ont un impact sur l’organisme. Le bleu autour de 415 nm et le rouge autour de 660 nm ont été reconnus scientifiquement comme pouvant réduire effiacement l’acné. Certaines applications pour téléphones portables semblent vouloir reproduire ces connaissances, en alternant un écran bleu et un écran rouge… C’est joli, mais inutile ! Pour exemple, une longueur d’onde de 415 nm nécessite de porter des lunettes de protection si elle est dirigée vers les yeux ! L’écran de votre IPhone n’envoie lui qu’une lumière bleue agréable, non ébouissante et tout au plus énergisante (selon la signification du bleu en chromothérapie).

Les appareils aujourd’hui démontrant une large efficacité sur l’acné utilisent des LEDs de haute qualité, dont le spectre est étudié pour atteindre des couleurs très spécifiques, qui agissent au coeur des tissus lorsqu’appliquée sur la peau.

A ce sujet, vous pouvez consulter :

• Etudes scientifiques sur les effets de la lumière bleu et rouge sur l’acné (document pdf joint)
• Des produits efficaces testés scientifiquement utilisant la lumière pour vaincre l’acné naturellement :

Lumie Clear - lumière bleue et rouge contre l'acné

Cleane stick - lumière bleue contre l'acné locale

Femina – Luminothérapie : du soleil dans le coeur (05.09.11)

Un article pertinent et intéressant sur la luminothérapie et ses effets sur Aurélie et d’autres personnes sujettes aux difficultés de l’hiver. Sans trop y croire, ils ont essayé et ont retrouvé le moral et l’énergie. Explication du Dr. Markus Kosel, spécialiste de la Depression à Genève du service de psychiatrie adulte au HUG.

Article du 29.08.2011, par Marlyse Tschui

Luminothérapie 10'000 lux

Réveils simulateurs d'aube

Actualité météo: lumière et luminothérapie

Soleil et chaleur: bon pour la santé?

En cette période de fortes chaleurs, la Chaîne météo commente les bienfaits de la lumière solaire et de son meilleur substitut en hiver: la luminothérapie.

Article du 21.08.11, la Chaîne météo, France

une ampoule “plein spectre” pour réanimer vos plantes

Qui n’a pas désespéré de voir les tiges dénudées de son orchidée des mois durant ? Chez medi-lum, on en a fait l’expérience. Plante sensible, l’orchidée a besoin de beaucoup de lumière, sans pour autant recevoir le soleil direct. Derrière une vitre, c’est l’idéal… Mais parfois, un endroit à côté de la fenêtre n’est pas possible ! Alors, votre belle orchidée se fane, boude et se transforme en (disons-le) un bout de bois qui prend de la place. Dur dur de jeter une plante à la poubelle ?

Un conseil medi-lum, que nous avons testé :

Alors que notre orchidée dépérissait sur une étagère, nous avons dû exposer une de nos lampes équipée d’une ampoule plein spectre à ses côté. Résultat en images :

Après quelques semaines près de la lampe, l'orchidée reprend des couleurs.

Après deux mois environ, de nombreux bourgeons réaniment la plante.

Et voilà ! Elle n'était pas morte finalement...

Pour accéder au dossier sur les ampoules et tubes de lumière plein spectre, cliquer ici.

Pour accéder aux gammes d’ampoules proposées dans notre shop, cliquer ici. 

Luminothérapie et changement d’heure : une aide contre Ce “Jetlag” annuel ! (31.10.11)

Durant la nuit de samedi 30 octobre, nous avons tous dû reculer nos montres de 60 minutes. Ce décalage de l’heure d’été par rapport à l’hiver est originellement une volonté d’économiser l’énergie, et de profiter plus longuement de la lumière naturelle. Mais aujourd’hui les raisons de cette adaptation ne sont plus évidentes et souvent constestées. Ce que les gens ressentent davantage est une difficultés de leur horloge biologique à suivre ce saut d’une heure annuel. Fatigue, troubles du sommeil, changement de l’appétit s’en suivent…

Pour les personnes particulièrement sensibles, la luminothérapie est une aide précieuse. Une lampe de luminothérapie de bien-être allumée chaque matin au déjeuner ou au travail facilite grandement l’adaptation de l’horloge interne à un nouveau rythme.

Pour consulter les lampes cliquer ici.

La luminothérapie bien-être contre les sensations de décalage

ASTUCE CONTRE LES MATINS SOMBRES : CHANGER L’AMPOULE DE VOTRE CUISINE OU SALLE DE BAIN ! (5.10.11)

L’été indien touche à sa fin, les matins s’assombrissent et, “malheur ! “, vous sentez déjà votre énergie diminuer. Medi-lum vous propose une solution toute simple et peu coûteuse pour dissiper la fatigue du brouillard matinal et garder la forme : changer l’ampoule pâle ou faiblarde de votre cuisine ou de votre salle de bain, pour booster votre énergie durant votre petit déjeuner ou pendant que vous vous préparez.

Simple, et ça marche ! 

“Nous avons opté pour l’ampoule Megaman Globe plein spectre pour notre cuisine. Au départ, il a fallu s’habituer, la lumière change complètement. Mais après quelques jours, la différence sur l’énergie le matin au réveil et la vision des couleurs était nette. Mes enfants et nous aimons beaucoup ! ” Gérard, 54 ans

Optez pour une lumière plein spectre de qualité, qui procure une lumière plus vive et donc plus stimulante pour le cerveau. Faites le test, sentez la différence (accès à notre gamme d’ampoules Plein spectre en cliquant ici) :

Avant :ampoules classiques 2 x 40W(E14) lumière chaude

Après : ampoules économiques 2 x 15 W (E14) lumière plein spectre (Narva)

 Carence en vitamine D

Il est aujourd’hui reconnu que la population européenne présente une carence en Vitamine D. D’après une étude clinique menée en Suisse par le Laboratoire Promed sur 900 personnes de mars à mai 2011, “seulement 1 personne sur 5 avait un statut en vitamine D correct !” (brochure Promed, p.3).

Qu’est-ce que la vitamine D ? Appelée vitamine, il s’agit véritablement d’une hormone qui intervient dans le traitement du calcium et du phosphore par les intestins et les reins. Elle est fabriquée par les cellules de la peau sous l’action des UVB et des UVA présents dans la lumière du soleil. On en trouve également une faible quantité dans certains aliments (poisson gras, lait, oeuf, etc.). Le statut en vitamine D naturelle d’une personne va donc essentiellement dépendre de son exposition au soleil et de son type de peau.

Aujourd’hui, les efforts de prévention dans la lutte contre les cancers de la peau ainsi que des horaires de vie très chargée diminuent fortement notre contact quodien avec la lumière du soleil. On parle donc de carence mondiale en vitamine D. Pour y remédier, la vitamine D peut être prise en comprimé par voie orale.

La Luminothérapie peut-elle stimuler la vitamine D naturelle de la peau ?

La réponse est NON. Il a pu être lu ces dernières semaines sur certains blogs que la luminothérapie pouvait stimuler la production de vitamine D et créer un risque d’intoxication lors d’une prise orale de vitamine D, mais ceci est tout à fait incorrect pour les raisons suivantes selon plusieurs spécialistes :

• La vitamine D3 ne peut être produite que sous l’action des UV. Or, une lampe de luminothérapie certifiée médicale ne produit pas d’UV. Eventuellement, certaines marques de tubes utilisés dans certaines lampes peuvent émettre une infime part d’UV, mais ils sont filtrés par l’écran de plastique qui se trouve devant. Il n’y a donc aucune stimulation de la peau par des UV (de même par des infrarouges) lors d’une séance de luminothérapie.
• La lumière d’une lampe de luminothérapie médicale est 10 fois moins puissante que celle du soleil en été. Or, le fait de s’exposer au soleil ne peut pas entraîner de surproduction de vitamine D naturelle dans le corps. Si une lampe de luminothérapie venait à émettre des UV, une séance quotidienne de 30 minutes serait loin de représenter un risque de surproduction en comparaison au soleil.

qu’est-ce que la luminothérapie ?

La luminothérapie est un traitement “chronothérapeutique” traitant les troubles du rythme circadien impliqué entre autres dans la dépression saisonnière, certains troubles du sommeil ou encore lors de difficultés liées au travail de nuit ou décalage horaire. Ce traitement connu depuis bientôt 30 ans se fait de nos jours en général à domicile à l’aide d’une lampe de luminothérapie.

Son action : la lumière d’un appareil est traitée par la rétine, et transmise au cerveau sous forme d’impulsion électrique. Elle n’a aucune action particulière sur la peau et ne peut ni compenser une carence en vitamine D, ni même stimuler sa production naturelle.

Pour plus d’informations, lire : Vitamine D, JC Souberielle, Editions SEEd, 2010.

Sources :

Spécialiste et responsable M. Pierre Berger du Laboratoire Promed (Marly, FR, Suisse).

Brochure A la une 2011 Promed, La vitamine D, une vitamine qui a le vent en poupe !.

Downing, D. (2006). Du bon usage du soleil. Editions Jouvence.

Souberielle, JC. (2010). Vitamine D. Editions SEEd.

Noël des faubourgs, Neuchâtel, 14.12.11

A l’occasion du Noël du quartier des Faubourgs organisé à Neuchâtel (Fabourgs du Lac et de l’Hôpital) ce mercredi 14 décembre, Medi-lum ouvre ses portes toute la journée !

Cadeaux, Bons, offres, vins chauds et d’autres surprises pour les enfants sont au programme de cette journée des commerçants des Faubourgs : Tout le monde est le bienvenu !

Congrès international de la société pour les traitements par la lumière et rythmes biologiques (SLTBR) (Lire la suite…)

Etude de la lunette Chron-optic – nouvel outil pour l’amélioration du sommeil et l’adaptation circadienne des travailleurs de nuit

(Lire la suite…)

Thème: ”Utiliser et conseiller la luminothérapie dans sa pratique professionnelle quotidienne”

Objectifs: comprendre les mécanismes de base en chronobiologie et l’action de la lumière sur le cerveau humain. Connaître les différentes applications de la luminothérapie et les possibilités de traitement afin de pouvoir intégrer cette méthode dans sa pratique clinique quotidienne. (formation non commerciale) (Lire la suite…)